白髪は何で生えてくるの？いつから生えるの？
などなど、今まさにそんな悩みを抱えている方やこの先のことが心配な方は必読。
今回はそんな白髪に関するお悩み解決コラム。
よければご参考にして下さい。
まずはじめにみんな知りたいこれ。
白髪の原因は？
- 遺伝、年齢
- ストレス、ホルモンバランスの崩れ
- 栄養不足
- 生活習慣
などなど白髪が生えてくる原因は人それぞれ。
一度白髪になった髪を黒(いわゆる地毛)に戻すには１００パーセント効果が出るような方法はまずないですよね。
基本的には外からのケアはほぼ無意味。
内側からのケアで白髪が治る事は人によりあるかもしれませんが、まず白髪になるメカニズム原因を知っておけば、白髪予防のケアはいくらでもできます。
って事でまず一つ目。
１【遺伝、年齢】
これはもう誰もが知ってる原因。遺伝はかなり影響する確率が高いみたいですね。
後、加齢による白髪は年齢を重ねていくと、ホルモンの分泌が悪くなったり、髪の色素を作る細胞が衰えるのでこれもまた白髪の原因。
二つ目。
２【ストレス、ホルモンバランスの崩れ】
ストレス＝自律神経が乱れる＝血行が悪くなる＝白髪になりやすい
っていう流れがストレスによる原因。
髪色を作るのがメラニン色素。メラニン色素を作ってるのがメラノサイトという細胞。
このメラノサイトがかなりストレスに弱いんです。
改善策としては
- 規則正しい生活を送る
- お家で頭皮のマッサージをして血行を促進する
- ストレス解消になる事をする
っていう事がかなり大事。
三つ目に
３【栄養不足】
髪にいい食べ物といえば
- タンパク質
- ビタミン
- ミネラル
カルシウムや亜鉛なんかもかなり大事です。
シンプルに食事の栄養バランスが悪いと体にも悪いですし、肌にも悪い。
肌に悪いと頭皮にもよくありません。
バランスよく栄養を取り、白髪や頭皮の悩みは上に書いてるような栄養をとる事がめちゃ大事って事です。
最後の生活習慣は喫煙や紫外線、もちろん睡眠不足なんかも原因になりやすいです。
基本的に体にいい事、健康であるためには何が必要でどういう対策をすればいいのか？
その対策や意識で白髪予防につながります。
今、現在白髪が生えている方はその白髪が遺伝なのか、体質なのかなど目で見て判断できるものではなく、解明されていない部分も多いので１００パーセントの原因はわからないですが、ちょっとした予防、明日からできる予防は少しずつしていきましょう＾＾